تتطلب إدارة مرض السكري اتباع نهج متوازن يجمع بين النظام الغذائي والأدوية وتغييرات نمط الحياة للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم والوقاية من المضاعفات. في قطر، حيث ينتشر مرض السكري على نطاق واسع، أصبح الحصول على أدوية السكري عبر الإنترنت أمراً سهلاً من خلال صيدليات موثوقة مثل صيدلية تروث كير.
ما هو مرض السكري؟
داء السكري مرض أيضي مزمن يتميز بارتفاع مستوى السكر في الدم، نتيجةً لنقص الأنسولين أو عدم قدرة الجسم على استخدامه بفعالية. يؤدي ذلك إلى تراكم الجلوكوز، مما قد يُلحق الضرر بالأعضاء مع مرور الوقت. تشمل الأنواع الرئيسية: النوع الأول (المناعي الذاتي)، والنوع الثاني (مقاومة الأنسولين)، وسكري الحمل. على الرغم من أنه لا يُشفى منه تمامًا، إلا أنه يُمكن السيطرة عليه من خلال تغيير نمط الحياة، وتناول الأدوية، والمتابعة الدورية.
لماذا تعتبر إدارة مرض السكري أمراً بالغ الأهمية؟
يؤثر داء السكري على أكثر من 500 مليون بالغ حول العالم، مع انتشار واسع في منطقة آسيا والمحيط الهادئ، بما في ذلك الهند والصين. ويزيد سوء التحكم في داء السكري من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والفشل الكلوي، وفقدان البصر، والوفاة المبكرة. وتُعدّ الإدارة الفعّالة، من خلال النظام الغذائي، والتمارين الرياضية، والأدوية، والمتابعة الدورية، أمراً بالغ الأهمية للوقاية من المضاعفات وتحسين جودة الحياة، لا سيما وأن الأعراض غالباً ما تكون خفية أو يتم تجاهلها. ويُعدّ الكشف المبكر بالغ الأهمية في المناطق عالية الخطورة مثل قطر والهند.
دور النظام الغذائي في السيطرة على مرض السكري
يركز النظام الغذائي المناسب لمرضى السكري على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، والتحكم في كمية الطعام، وتوازن العناصر الغذائية لتنظيم مستوى السكر في الدم. ركز على ما يلي:
- الخضراوات الغنية بالألياف والحبوب الكاملة: يساعد البروكلي والسبانخ والشوفان والكينوا على إبطاء امتصاص السكر.
- البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية: الدجاج والسمك والمكسرات والأفوكادو تعزز الشعور بالشبع دون ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر.
- تقليل السكريات والكربوهيدرات المكررة: تجنب المشروبات الغازية والخبز الأبيض والحلويات؛ اختر المحليات الطبيعية مثل ستيفيا، المتوفرة باسم تروبيكانا سليم ستيفيا 300 قرص في صيدلية تروث كير.
تناول وجبات مثل السمك المشوي مع السلطة أو الخضار. راقب كمية الكربوهيدرات (45-60 غرامًا لكل وجبة) واحرص على ممارسة النشاط البدني، مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا. يساعد شرب الماء أو شاي الأعشاب على دعم صحة التمثيل الغذائي.
الأدوية الأساسية لمرضى السكري متوفرة عبر الإنترنت في قطر، ويمكن الوصول إليها عبر الإنترنت.
يُعدّ العلاج الدوائي ضروريًا لمرضى السكري من النوع الأول والنوع الثاني، وغالبًا ما يُستخدم بالتزامن مع النظام الغذائي. تشمل الفئات الشائعة ما يلي:
- دواء قائم على الميتفورمين : يحسن حساسية الأنسولين؛ تقدم TruthCare أقراص جلوكوفاج 1000 ملغ 30 قرصًا بسعر 20.00 ريال قطري.
- مثبطات SGLT2 : تعزز إفراز الجلوكوز عن طريق البول؛ يتوفر دواء Jardiance 25 Mg Tab 30 S و Forxiga 10 Mg Tab 28 S في صيدلية TruthCare.
- مثبطات DPP-4 : تعزز إنتاج الأنسولين؛ الخيار الشائع: تراجينتا ٥ ملغ أقراص ٣٠ قرصًا
- خيارات الأنسولين : بالنسبة للحالات المتقدمة، يدعم محلول الأنسولين Insulin Insulatard Hm 100iu/ml Vial-10ml الاحتياجات الأساسية.
- العلاجات المركبة : Jentadueto 2.5 + 1000 Mg (Linagliptin و Metformin) و Galvusmet 50/850 Mg Tab 60 S (Vildagliptin و Metformin) للعمل المزدوج متوفرة أيضًا.
تغييرات رئيسية في نمط الحياة :
- النظام الغذائي : ركّز على الأطعمة الغنية بالألياف والمنخفضة المؤشر الجلايسيمي، مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان الخالية من الدسم أو الحليب النباتي. قلّل من السكريات والدهون والكربوهيدرات المكررة. تناول وجبات متوازنة قليلة الكربوهيدرات في الصباح الباكر؛ ابدأ بالبروتين والخضراوات، ثم الكربوهيدرات بعد 30 دقيقة.
- التمرين : استهدف ممارسة الرياضة لمدة 45-60 دقيقة يوميًا (المشي، اليوغا، تمارين القوة) لحرق الدهون، والتحكم في الوزن، وتقليل التوتر.
- المراقبة : فحص نسبة السكر في الدم بانتظام في المنزل؛ إجراء فحص الجلوكوز الصائم/العشوائي وفحص HbA1c (كل 3-6 أشهر، أو أكثر إذا كان غير مستقر).
- الترطيب والعادات : حافظ على رطوبة جسمك للحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام؛ قلل من تناول الكحول (باعتدال إن أمكن، وتجنب الإفراط لأنه يرفع مستوى الجلوكوز في الدم)؛ أقلع عن التدخين.
- التوتر والهرمونات : إدارة التوتر (يرفع الكورتيزول نسبة السكر في الدم) استخدام التأمل/اليوجا؛ مراقبة المشاكل الهرمونية (مثل الغدة الدرقية، انقطاع الطمث).
- الروتين : تناول الطعام كل 2-4 ساعات بانتظام؛ قم بتخصيص خطة الوجبات/التمارين الرياضية مع أخصائي السكري.
- الإبلاغ : أبلغ عن الأعراض (الدوخة، تشوش الرؤية، الخدر) على الفور - فقد تشير إلى مضاعفات مثل اعتلال الشبكية.
- الخطة : العمل مع أخصائي السكري/أخصائي التغذية لتلبية الاحتياجات الخاصة؛ الفحوصات الدورية ضرورية.
كيفية شراء أدوية السكري عبر الإنترنت في قطر؟
عبر صيدلية تروث كير ، نضمن لكم توصيلًا سريعًا في جميع أنحاء الدوحة وخارجها، مع أكثر من 19 منتجًا للعناية الشاملة. استشيروا الطبيب دائمًا للحصول على الوصفات الطبية. يُنصح بفحص مستوى السكر في الدم بانتظام باستخدام أجهزة مثل أجهزة بيورر، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي سليم وتناول الأدوية بانتظام للحصول على أفضل النتائج. تُسهّل الصيدليات الإلكترونية في قطر الحصول على أدوية السكري عبر الإنترنت في قطر - اطلبوا من صيدلية تروث كير للحصول على مخزون موثوق من جينتادويتو ، وسلفونيل يوريا، وغيرها.